Spinaci

La verdura preferita di Popeye ha consolidato la credenza che gli spinaci siano ricchi di ferro: questo è vero soltanto in parte, dal momento che esistono ortaggi che ne sono più forniti (per esempio, le lenticchie) e oltretutto l’organismo fatica ad assimilarlo. Ciò non toglie, tuttavia, che oltre al loro gusto deciso e saporito gli spinaci possiedano importanti proprietà per l’organismo: hanno infatti potere depurativo, lassativo, antiossidante e fanno bene anche alla vista.

Valori nutrizionali medi per 100g di prodotto

Valore energetico

110 Kj | 26 Kcal

Grassi

di cui acidi grassi saturi

0,40 g

0,10 g

Carboidrati

di cui zuccheri

1,60 g

1,50 g

Fibre

2,70 g

Proteine

2,90 g

Sale

0,16 g

Preparazione

In casseruola: mettere gli spinaci surgelati in una casseruola con acqua bollente, riportare a ebollizione e cuocere a fuoco lento per circa 7 minuti. Scolare e condire a piacere secondo il gusto.

In padella: dopo aver fatto scaldare dell'olio in una padella, aggiungere il prodotto congelato e cuocere a fuoco medio per 5 minuti, mescolando ripetutamente. Al termine, condire a piacere.

In microonde 800 W: disporre il prodotto congelato in un piatto con una copertura adatta al microonde e cuocere al microonde a piena potenza per 5 minuti. Regolare i tempi e la potenza del microonde a seconda della quantità di prodotto utilizzato.

Formati disponibili

Astuccio con o senza sacchetto (da 80 g a 600 g)

Vaschetta (da 80 g a 1000 g)

Busta (da 80 g a 5000 g)

Merce sfusa in cartone con sacchetto (da 2,5 kg a 10 kg)