Spinat

Popeyes Lieblingsgemüse hat den Glauben daran gefestigt, dass Spinat reich an Eisen ist: Das stimmt nur teilweise, da es Gemüse gibt, das mehr mit Eisen versorgt wird (z.B. Linsen) und der Körper auch Schwierigkeiten hat, es aufzunehmen. Das bedeutet jedoch nicht, dass Spinat neben seinem starken und leckeren Geschmack auch wichtige Eigenschaften für den Körper hat: Er hat reinigende, abführende und antioxidative Eigenschaften und ist auch gut für die Augen.

Durchschnittliche Nährwerte pro 100g Produkt

Energiewert

110 Kj | 26 Kcal

Fette

davon gesättigte Fettsäuren

0,40 g

0,10 g

Kohlenhydrate

davon Zucker

1,60 g

1,50 g

Fasern

2,70 g

Protein

2,90 g

Salz

0,16 g

Vorbereitung

Im Schmortopf: Den gefrorenen Spinat im Schmortopfmit kochendem Wasser geben, zum Kochen bringen und bei schwacher Hitze ca. 7 Minuten garen. Nach Belieben abtropfen lassen und je nach Geschmack würzen.

In der Pfanne: Nach dem Erhitzen des Öls in der Pfanne das gefrorene Produkt zugeben und 5 Minuten bei mittlerer Hitze unter ständigem Rühren garen. Am Ende nach Belieben würzen.

Mikrowelle 800 W: Das gefrorene Produkt auf einen Teller mit geeigneter Mikrowellenabdeckung legen und 5 Minuten lang in der Mikrowelle bei voller Leistung garen. Stellen Sie die Mikrowellenzeit und -leistung entsprechend der Menge des verwendeten Produkts ein.

Verfügbare Formate

Etui mit oder ohne Beutel (von 80 g bis 600 g)

Schale (von 80 g bis 1000 g)

Beutel (80 g bis 5000 g)

Schüttgut im Karton mit Beutel (2,5 kg bis 10 kg)